Koranavirus – Kako se nositi sa strahom?
Dragi roditelji i učenici,
Svjedoci smo bezbrojnim informacijama koje stižu iz različitih medija o stanju s koranavirusom u državi i svijetu. Mnoge od plasiranih informacija točne su i realne, ali u isto vrijeme mnogi su naslovi senzacionalistički i pretjerano negativno intonirani. U svakom slučaju i jedni i drugi u čovjeku izazivaju reakciju straha i zabrinutosti. Stoga sljedeći tekst posvećujemo ljudskim reakcijama na strah i ugrozu. Također, donosimo smjernice za olakšavanje ove izvanredne situacije.
Najčešća emocija koja se veže uz koronavirus je strah. Strah je jedna od osnovnih čovjekovih emocija s evolucijski vrlo važnom ulogom. Tisućama godina strah je čuvao naš život i osiguravao reprodukciju i razvoj ljudske vrste. No, strah može biti i prenaglašen i ne mora odgovarati trenutnoj situaciji i uvjetima. Takav strah često ima temelje u brizi za vlastiti život ili život naših bližnjih. On uključuje panične reakcije. Panika je strah koji osjećamo jer znamo da smo u situaciji u kojoj se osjećamo ugroženi, a nismo sigurni postoji li izlaz iz nje što je povezano sa sadašnjom situacijom jer smo suočeni s nečim što nam je nepoznato i s čime se nismo sreli ni mi ni znanstvenici. U ovim slučajevima ne pomažu informacije stručnjaka, njih poprilično uspješno brišemo i brzo se vraćamo u stanje panike, zamišljajući najgore. Ukoliko se ovakve epizode ponavljaju i onemogućuju vaše svakodnevno funkcioniranje preporučujemo da se javite nekoj od službi za mentalno zdravlje.
Potpuna suprotnost emociji straha u ovoj je situaciji relativiziranje opasnosti i zanemarivanje uputa mjerodavih službi. Ono upućuje na vlastitu i društvenu neodgovornost. Nijedna od navedenih krajnosti nije poželjna.
To što osjećamo strah i zabrinutost u situaciji kada se nepoznati virus širi velikom brzinim opravdana je i normalna reakcija. Valja imati na umu da je novonastala situacija izvanredna i prolazna te kao takva zahtjeva odgovarajuće reakcije:
· Ne čitati senzacionalističke članke u žutom tisku, ne gledati senzacionalističke emisije
· Čitati informacije iz službenih, ovlaštenih izvora i objave renomiranih i priznatih znanstvenika
· Držati se preporuka kriznih stožera u vezi kretanja i održavanja ili odlazaka na javna okupljanja
· Održavati osobnu higijenu, možda još odgovornije i savjesnije nego inače
· Informirajte o tome svoju djecu, bližnje, kolege
· Pomozite starijim ljudima da ne moraju dolaziti u doticaj s većim skupinama ljudi jer su oni najugroženiji.
Naposljetku, iskoristimo ove trenutke za osobni rast i razvoj. Njegujmo svoje obiteljske rituale, stvorimo neke nove. Budimo solidarni, dajmo i tražimo pomoć. Osvijestimo svoje vještine za nošenje sa stresom, razvijmo i neke nove.
Slike možete pogledati u našoj galeriji.